In het boekje wordt veel gebruik gemaakt van afbeeldingen en pictogrammen. De tips die gegeven worden, komen uit de richtlijn ‘Gezonde slaap en slaapproblemen.’

Door dit boekje te bespreken, kunnen cliënten begrijpen waarom het belangrijk is om sommige dingen wel of niet te doen.

6 tips

De volgende tips worden in het boekje gegeven:

1. Ga op vaste tijden naar bed en ga op vaste tijden uit bed.
2. Zorg overdag voor veel beweging.
3. Doe rustige activiteiten in de avond.
4. Gebruik een goed matras en een goed kussen.
5. Gebruik in de avond geen stimulerende middelen, zoals: koffie, frisdrank en energiedrank.
6. Probeer overdag veel daglicht te zien.