Cliëntenboekje Tips voor gezonde slaap
Gepubliceerd op: 13-08-2025
Stichting Kwaliteitsimpuls Langdurige Zorg (SKILZ) heeft een boekje voor cliënten ontwikkeld over gezonde slaap. Dit boekje geeft zes tips over slapen.
In het kort
Type tool
Boek
Voor wie
Ondersteuners, Zorgverleners, Begeleiders
Cliëntgroep
Verstandelijke beperking
Ontwikkelaar
SKILZ
In het boekje wordt veel gebruik gemaakt van afbeeldingen en pictogrammen. De tips die gegeven worden, komen uit de richtlijn ‘Gezonde slaap en slaapproblemen.’
Door dit boekje te bespreken, kunnen cliënten begrijpen waarom het belangrijk is om sommige dingen wel of niet te doen.
6 tips
De volgende tips worden in het boekje gegeven:
- Ga op vaste tijden naar bed en ga op vaste tijden uit bed.
- Zorg overdag voor veel beweging.
- Doe rustige activiteiten in de avond.
- Gebruik een goed matras en een goed kussen.
- Gebruik in de avond geen stimulerende middelen, zoals: koffie, frisdrank en energiedrank.
- Probeer overdag veel daglicht te zien.