Mijn eigen reis in balans vinden
Gepubliceerd op: 09-02-2026
In de gehandicaptenzorg geven we veel van onszelf. Juist daarom is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Balans in je werk betekent niet alleen rust nemen, maar ook ruimte maken voor plezier, verbinding en waardering.
Ambassadeur Lisette vertelt hoe ze zichzelf jarenlang verloor door altijd klaar te staan voor anderen. Ze was constant beschikbaar en zette haar eigen leven opzij, tot ze inzag dat dit niet vol te houden was. Ze leerde dat goede samenwerking en zelfzorg essentieel zijn, omdat je alleen dan een goede begeleider kunt zijn.
Tips voor meer balans
Lees hieronder 10 praktische tips van Lisette om de balans te versterken:
1. Werk en privé scheiden
Zorg voor duidelijke grenzen. Laat werkmails na werktijd liggen en doe je werkmobiel uit. Bedenk een overgangsritueel tussen werk en privé. Zoals een wandeling of muziek luisteren.
2. Afstand én nabijheid
Als begeleider ben je betrokken, maar het is ook belangrijk om emotionele afstand te bewaren. Reflecteer regelmatig: wat raakt mij, en wat hoort bij de ander? Praat hier ook over met je collega's.
3. Gehoord en gezien worden
Balans begint bij erkenning. Wanneer jij je gehoord en gezien voelt draagt dit bij aan werkplezier.
4. Waardering geven én ontvangen
Een compliment doet wonderen. Geef waardering aan collega’s en leer ook om complimenten te ontvangen zonder ze weg te wuiven. Je doet ertoe.
5. Werkplezier koesteren
Wat maakt jouw werk leuk? Is het een betekenisvol gesprek, een lach van een cliënt, of een goed teamoverleg? Sta stil bij die momenten en deel ze met anderen.
6. Gezellige collega’s
Een warm team is goud waard. Investeer in verbinding: lunch samen, vier successen en wees er voor elkaar. Samen sta je sterker.
7. Humor als medicijn
Humor relativeert en verbindt. Een grapje op z’n tijd maakt het werk lichter. Lach samen, ook als het even tegenzit.
8. Goed voor jezelf zorgen = betere begeleider
Zelfzorg is geen luxe, maar noodzaak. Slaap voldoende, eet gezond en beweeg. Hoe beter jij in je vel zit, hoe beter je kunt begeleiden.
9. Pauze nemen zonder schuldgevoel
Gun jezelf echte pauzes. Even weg van de werkvloer, zonder telefoon. Een korte wandeling of een kop thee in stilte doet wonderen.
10. Reflecteer regelmatig
Het is goed om regelmatig te reflecteren op je werk. Dit kun je ook samen met je collega's doen.