Je dagelijks ritme wordt aangestuurd door een interne biologische klok. Een aantal factoren hebben invloed op je ritme, zoals lichaamsbeweging, eten en blootstelling aan licht. Nachtwerk kan je ritme flink verstoren. Je bent namelijk wakker op de momenten dat het lichaam geneigd is om te slapen. De biologische klok probeert zich aan te passen aan de nieuwe situatie, maar dat kost tijd en lukt vaak niet volledig. Lichaamsprocessen raken uit balans, wat zich uit in een verstoorde slaap en een verstoord herstelvermogen.
Voorkom gezondheidsrisico’s
Ben jij voldoende op de hoogte van de gezondheidsrisico's van nachtwerk? Wat kan je doen om dit te voorkomen?
Download de samenvatting van een rapport van de Gezondheidsraad
Tips en hulpmiddelen
Let op: deze informatie gaat over nachtwerk in het algemeen en is niet specifiek gericht op werken in nacht in de gehandicaptensector.
https://www.youtube.com/watch?v=Pyq_LtfxXrk